Stärkt und entwickelt die Muskeln der oberen Brust- und Rückenmuskulatur und verbessert so die Ausdauer der Herz-Atemwege. Dies wirkt sich auf die Gesundheit und den Fettabbau aus. Übungen mit Outdoor-Fitnessgeräten wirken sich auf die körperliche und geistige Gesundheit aus und verbessern die allgemeine körperliche Koordination. Das Gerät verfügt über einen 6-Grad-Skala Dämpfer zur Einstellung der Druckstärke, so dass der Benutzer die Stärke der Übung an seine Fähigkeiten anpassen kann.