Es stärkt die Muskeln der Arme, Beinen und der Taille, aber auch vom Bauch, Rücken und der Brust – verbessert die Bewegung der Gliedmaßen. Es erhöht die kardiorespiratorische Ausdauer. Übungen mit den Outdoor-Fitnessgeräten wirken sich auf die körperliche und geistige Gesundheit aus und verbessern die allgemeine körperliche Koordination.